一天工作下來(lái)，身體都會(huì)不同程度的疲憊，所以一定要運(yùn)動(dòng)，讓身體動(dòng)起來(lái)，心情和身體都會(huì)更加的健康。這個(gè)季節(jié)早晚溫差比較大，人容易被流感等病毒入侵，所以對(duì)于體質(zhì)虛弱的人而言，除了要做好相關(guān)的護(hù)理措施以外，還要注意從根本上提高身體的免疫力。

中醫(yī)養(yǎng)生在我國(guó)的地位歷來(lái)都是比較高的，有人說(shuō)，其實(shí)，中醫(yī)養(yǎng)生當(dāng)中的很多方法是值得我們?nèi)W(xué)習(xí)的，所以，今天，思源醫(yī)療器械網(wǎng)為大家整理了中醫(yī)養(yǎng)生保健小常識(shí)，那么，下面我們就來(lái)看看這些小常識(shí)分別是什么，希望大家看完能夠選擇時(shí)候自己的來(lái)養(yǎng)生。

第一、經(jīng)常搓臉：在每天清晨的時(shí)候，將自己的雙手搓熱，然后讓中指沿著鼻部?jī)蛇厪南峦洗?，一直搓到額頭兩邊，然后將兩手往兩邊分開，經(jīng)過兩邊臉頰往下，這樣反復(fù)搓擦十多次，一直到感覺到自己的臉上有發(fā)熱為止，這樣做可以讓你的面部變得紅潤(rùn)有光澤，還可以達(dá)到消除疲勞效果。

第二、經(jīng)常梳頭：這里所謂的梳頭并不是我們平時(shí)說(shuō)的用梳子來(lái)梳頭，你可以用自己的雙手伸入到頭發(fā)當(dāng)中，用自己的手指來(lái)進(jìn)行梳頭，從前往后來(lái)按自己的頭部，每次梳五十到一百次即可，經(jīng)常梳可以達(dá)到流通氣血和清醒頭腦效果。

第三、經(jīng)常動(dòng)眼球：在平時(shí)一定要嘗試經(jīng)常動(dòng)動(dòng)自己的眼球，動(dòng)的方法非常簡(jiǎn)單，你只需要讓自己的眼球從左往后轉(zhuǎn)動(dòng)十多次，然后再?gòu)挠彝筠D(zhuǎn)動(dòng)十多次，接著閉上眼睛休息一會(huì)兒即可，每天可以做四次到五次，這樣能夠幫助達(dá)到清肝明目。

第四、經(jīng)常掩耳：用自己的雙手來(lái)掩耳，然后低頭和仰頭分別做五次到七次，這樣可以讓你的頭腦處于比較清凈的狀態(tài)，也能夠很好的幫助驅(qū)除雜念，經(jīng)常做這樣的動(dòng)作可以很好的幫助達(dá)到改善頭眩問題。

第五、經(jīng)常叩牙齒：在每天早上睡醒的時(shí)候，讓自己的上下牙齒叩合，在叩牙齒的時(shí)候要注意先叩自己的臼齒30次左右，然后再叩前齒，堅(jiān)持叩三十次，經(jīng)常這樣做可以讓你的牙齒變得更堅(jiān)固一些，還能夠避免出現(xiàn)牙齒疼痛情況。

第六、經(jīng)常提氣：在吸氣的時(shí)候要稍微有意識(shí)的用力，從而幫助自己達(dá)到提升肛門和會(huì)陰效果，接著再放慢自己的呼吸，每天堅(jiān)持做五次到七次左右，這樣可以很好的幫助達(dá)到氣機(jī)升降效果，所以，建議大家經(jīng)常做提氣動(dòng)作。

第七、心要靜：每天一定要抽出一定的時(shí)間來(lái)幫助自己排除心里面的各種雜念和外界的各種干擾，達(dá)到靜心安神效果，這樣可以讓你的氣血變得比較平和，思維也會(huì)隨之變得敏捷很多，所以，大家一定要想辦法讓自己靜下心來(lái)。

上面就是思源醫(yī)療器械網(wǎng)為大家分享的養(yǎng)生保健小常識(shí)，這些保健常識(shí)大家每天只要花少量的時(shí)間就可以完成，這樣就能夠達(dá)到很好的保健和養(yǎng)生效果，如果你希望自己能夠選擇合適的方法養(yǎng)生，上述的這幾個(gè)方法都是不錯(cuò)的選擇。