枸杞，是我們常用的養(yǎng)生用品，保溫杯內(nèi)泡枸杞是否像極了我們的生活狀態(tài)呢，在全民健康的大潮流時(shí)代，我們需要知道怎么吃枸杞最好？什么時(shí)間吃對(duì)身體好？枸杞泡水可以增強(qiáng)人的免疫力嗎？等等讓我們一起和思源醫(yī)療來(lái)了解一下。

枸杞，是馳名中外的名貴中藥材，特別是寧夏枸杞，品質(zhì)非常好，這也使得寧夏被譽(yù)為“枸杞之鄉(xiāng)”。在我國(guó)的醫(yī)學(xué)著作《神農(nóng)本草經(jīng)》中，是這樣描述枸杞的：“久服輕身不老、耐寒暑?！?/p>

枸杞富含人體所需的氨基酸、酸漿果紅素、膳食纖維、鐵、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，老少皆宜，具有養(yǎng)肝、滋腎、潤(rùn)肺等諸多保健功效。

枸杞養(yǎng)生，所以很多人吃什么都會(huì)加點(diǎn)枸杞，甚至恨不得喝啤酒的時(shí)候都會(huì)放兩顆枸杞。枸杞對(duì)人的保健作用非常大，有很多好的功效。有些人喜歡喝枸杞，是因?yàn)殍坭脚菟梢栽鰪?qiáng)免疫力。枸杞泡水真的可以增強(qiáng)免疫力嗎？什么時(shí)候吃枸杞比較好？

枸杞的功效一覽

1：提高免疫力，少生病。枸杞富含的枸杞多糖，具有極強(qiáng)的生理活性，可以抗病毒，提高免疫力。

2：美容養(yǎng)顏，抗衰老。枸杞中富含的枸杞多糖、硒、維生素E、維生素A和B-胡蘿卜素都具有抗氧化的作用，有助于提高淋巴細(xì)胞和吞噬細(xì)胞的能力，防止皮膚老化，從而起到美容養(yǎng)顏、抗衰老的作用。

3：降血糖、降血壓。枸杞多糖除了上述的降低氧化物對(duì)細(xì)胞的損傷，還可以提高胰島細(xì)胞的抗氧化能力，保護(hù)胰島細(xì)胞，使血糖保持在正常的區(qū)間。同時(shí)，枸杞多糖能夠增加降鈣素基因相關(guān)肽的釋放（這是造成高血壓的主要因素），預(yù)防高血壓。

4：保護(hù)肝臟。枸杞中含有的甜菜堿，可以防止脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)堆積，避免四氯化碳導(dǎo)致肝功能紊亂，起到保護(hù)肝臟的作用。

此外，枸杞還有抗輻射、保護(hù)呼吸道、提高視力、減輕腦水腫、提高造血功能等功效和作用。

枸杞的食用方法

枸杞可以直接吃，也可以用來(lái)煮粥、熬湯、泡酒等，最簡(jiǎn)單快捷的方法就是枸杞泡水，也就是我們前面說(shuō)的枸杞泡水。

不過(guò)，有很多人枸杞泡水的方法是錯(cuò)誤的！枸杞泡水不是簡(jiǎn)單扔幾顆枸杞到開(kāi)水里就好。用來(lái)泡枸杞的水，水溫最好在60℃左右。而且泡枸杞的杯子也有講究，要用健康環(huán)保的陶瓷杯、保溫杯等。另外，還可以加入菊花、金銀花、紅棗等一起泡，風(fēng)味和效果更佳。

不過(guò)，枸杞泡水可不是什么人都能喝的，即使枸杞功效良多，但每個(gè)人都要視身體情況來(lái)喝枸杞水或者食用枸杞做成的粥、湯等食物。

哪些人不適宜喝枸杞泡水？

（1）枸杞泡水有溫?zé)嵘眢w的作用，不適宜在感冒或者腸胃炎的時(shí)候飲用。

（2）枸杞溫補(bǔ)，高血壓或者熱氣的人要少吃，以免出現(xiàn)太補(bǔ)的情況。

（3）枸杞會(huì)讓炎癥更嚴(yán)重，并引發(fā)其他疾病，所以患有各種炎癥的人不適宜喝枸杞水。

（4）腸胃不好的人，食用枸杞之后有可能會(huì)導(dǎo)致消化不良、吐酸水等不適癥狀。

枸杞具有很好的養(yǎng)生功能，它味甘性平，滋陰補(bǔ)腎、延緩衰老、調(diào)節(jié)血糖的功效非常好。另外枸杞也可以調(diào)節(jié)機(jī)體免疫能力，腫瘤患者還可以多喝枸杞，從而達(dá)到抑制腫瘤生長(zhǎng)的目的。

增強(qiáng)人的免疫力是枸杞比較顯著的功效，也是最被人津津樂(lè)道的功效。很多人每天泡枸杞為的就是增強(qiáng)免疫力，提高抗病能力。有研究表明，枸杞能夠增強(qiáng)人的機(jī)體免疫能力，提高人的造血功能。在腫瘤治療過(guò)程中，能夠有效的抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)和突變。枸杞還可以增加白細(xì)胞的數(shù)量，起到抵御疾病的目的。所以枸杞泡水真的是可以增強(qiáng)人的免疫力的，不管年幼還是年老都能夠喝。

枸杞泡水喝要看時(shí)間嗎？選擇三個(gè)好時(shí)機(jī)，養(yǎng)生效果會(huì)加倍

什么時(shí)候喝枸杞比較好？

1、用眼疲勞時(shí)

枸杞有養(yǎng)肝明目的功效，如果感到眼睛疲勞非常酸澀，可以泡一杯枸杞來(lái)緩解眼睛不適的癥狀。因?yàn)殍坭街泻胸S富的胡蘿卜素和維生素a，可以有效緩解眼睛酸痛干澀，并且作用時(shí)間快。所以說(shuō)用眼疲勞時(shí)喝枸杞比較好。

2、工作疲勞時(shí)

因?yàn)殍坭街泻胸S富的碳水化合物，而碳水化合物可以補(bǔ)充人的能量，在疲勞時(shí)喝一杯可以讓人精力恢復(fù)，更好的投身于工作和學(xué)習(xí)之中。所以在下午工作或?qū)W習(xí)勞累的時(shí)候，泡一杯枸杞水，既有保健的功效，還能讓人緩解疲勞，提高下午的學(xué)習(xí)工作效率。

3、想要補(bǔ)腎傍晚喝

枸杞的滋陰補(bǔ)腎效果非常好，想要補(bǔ)腎的人一定要多喝枸杞。因?yàn)槟I經(jīng)最活躍的時(shí)間是在下午的5：00~7：00，因此在這個(gè)時(shí)間段要多喝枸杞，補(bǔ)腎的效果能夠達(dá)到最好。

想要養(yǎng)生的人可以每天喝杯枸杞泡的水，既經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又功效多多。不過(guò)也不是每個(gè)人都適合喝枸杞的，這點(diǎn)要注意，喝之前一定要了解一下看自己是否屬于不建議喝枸杞的人群。關(guān)于枸杞和枸杞泡水的一些科普知識(shí)，你知道了嗎？記住：枸杞再補(bǔ)，也不能隨便亂吃哦！